Glucosamina
outroGlucosamine
aminosacarídeoA glucosamina é um aminosacarídeo natural que compõe cartilagens. É amplamente usada para osteoartrite, ajudando na regeneração da cartilagem e redução da dor articular.
As informações nesta página são educacionais. O ideal é consultar um profissional de saúde para orientação personalizada.
🎯 Funções no Organismo
- ✓Formação e reparação de cartilagens
- ✓Produção de glicosaminoglicanos
- ✓Lubrificação articular (líquido sinovial)
- ✓Saúde de tendões e ligamentos
- ✓Anti-inflamatório articular
🍽️ Fontes Alimentares
| Alimento | Quantidade | % VD |
|---|---|---|
| Caldo de ossos com cartilagem | 500 mg | N/A |
| Conchas de crustáceos | 1000 mg | N/A |
💡 N/A = Não é possível calcular % do Valor Diário pois este nutriente não possui RDA estabelecida.
💊 Dosagens Recomendadas
Ingestão Diária Recomendada (RDA)
Adultos
Não há RDA - corpo produz
Este nutriente não possui RDA estabelecida, pois não é classificado como essencial.
Suplementação Preventiva
1000 - 1500 mg
Para prevenção de desgaste articular
Suplementação Terapêutica
1500 - 2000 mg
Para osteoartrite estabelecida
Doses até 2000mg/dia são seguras
⚠️ Deficiência
Prevalência
Produção diminui com idade
Sintomas
- •Dores articulares
- •Rigidez matinal
- •Desgaste de cartilagens
- •Osteoartrite
🔴 Excesso e Toxicidade
Sintomas de Excesso
- •Desconforto gastrointestinal leve
🔄 Interações
Com Medicamentos
Warfarin
Pode potencializar efeito anticoagulante (dados limitados)
Recomendação: Monitorar INR se combinar
Nutrientes Sinérgicos
Esses nutrientes funcionam melhor quando combinados
💊 Formas de Suplemento
Sulfato de glucosamina
Forma mais estudada
Vantagens:
- ✓ Mais evidências científicas
- ✓ Eficaz
Desvantagens:
- • Contém sódio ou potássio
Cloridrato de glucosamina
Forma alternativa
Vantagens:
- ✓ Sem sódio/potássio adicional
Desvantagens:
- • Menos estudada
N-Acetil-Glucosamina
Forma acetilada
Vantagens:
- ✓ Pode ser melhor para intestino
Desvantagens:
- • Menos evidências para articulações
🔬 Evidências Científicas
Glucosamine sulfate use and delay of progression of knee osteoarthritis: a 3-year, randomized, placebo-controlled, double-blind study
Reginster JY, Deroisy R, Rovati LC, Lee RL, Lejeune E, Bruyere O, Giacovelli G, Henrotin Y, Dacre JE, Gossett C (2001)
Glucosamina sulfato (1500mg/dia) preveniu a progressão da osteoartrite do joelho e melhorou os sintomas ao longo de 3 anos, demonstrando efeito protetor da cartilagem.
“Long-term treatment with glucosamine sulfate retarded the progression of knee osteoarthritis: joint space narrowing was reduced and symptoms improved.”
Effectiveness of non-surgical treatments for knee osteoarthritis: network meta-analysis
Zeng C, Wei J, Li H, Wang YL, Xie DX, Yang T, Gao SG, Li YS, Luo W, Lei GH (2015)
Meta-análise de rede mostrou que glucosamina sulfato foi um dos tratamentos mais eficazes para osteoartrite do joelho, superior a placebo em redução de dor e melhora funcional.
“Glucosamine sulfate was among the most effective interventions for pain relief and functional improvement in knee osteoarthritis.”
Effects of glucosamine and chondroitin sulfate on cartilage metabolism in OA: outlook on other nutrient partners especially omega-3 fatty acids
Lippiello L (2007)
Glucosamina estimula a síntese de proteoglicanos e glicosaminoglicanos essenciais para reparação da cartilagem, demonstrando mecanismo de ação no metabolismo da matriz cartilaginosa.
“Glucosamine has been shown to stimulate proteoglycan and glycosaminoglycan synthesis by chondrocytes, essential for cartilage repair and maintenance.”
Glucosamine, chondroitin sulfate, and the two in combination for painful knee osteoarthritis
Clegg DO, Reda DJ, Harris CL, Klein MA, O'Dell JR, Hooper MM, Bradley JD, Bingham CO, Weisman MH, Jackson CG, Lane NE, Cush JJ, Moreland LW, Schumacher HR, Oddis CV, Wolfe F, Molitor JA, Yocum DE, Schnitzer TJ, Furst DE, Sawitzke AD, Shi H, Brandt KD, Moskowitz RW, Williams HJ (2006)
Estudo GAIT com 1583 pacientes mostrou que glucosamina (1500mg/dia) foi eficaz em subgrupo com dor moderada a severa, com perfil de segurança excelente.
“Glucosamine and chondroitin sulfate alone or in combination did not reduce pain effectively in the overall group but appeared to be effective in the subgroup with moderate-to-severe knee pain.”