NAC
outroN-Acetilcisteína
aminoácidoNAC é um derivado do aminoácido cisteína e precursor direto da glutationa, o antioxidante mais importante do corpo. Possui propriedades mucolíticas, antioxidantes e hepatoprotetoras.
As informações nesta página são educacionais. O ideal é consultar um profissional de saúde para orientação personalizada.
🎯 Funções no Organismo
- ✓Precursor de glutationa (antioxidante mestre)
- ✓Desintoxicação hepática
- ✓Mucolítico (fluidifica muco)
- ✓Proteção pulmonar
- ✓Saúde mental (modulação de glutamato)
- ✓Quelação de metais pesados
🍽️ Fontes Alimentares
| Alimento | Quantidade | % VD |
|---|---|---|
| Carne de frango (100g) | 200 mg | N/A |
| Ovo (1 unidade) | 25 mg | N/A |
| Iogurte (1 pote) | 50 mg | N/A |
💡 N/A = Não é possível calcular % do Valor Diário pois este nutriente não possui RDA estabelecida.
💊 Dosagens Recomendadas
Ingestão Diária Recomendada (RDA)
Adultos
Não há RDA
Este nutriente não possui RDA estabelecida, pois não é classificado como essencial.
Suplementação Preventiva
600 - 1200 mg
Para antioxidação e saúde pulmonar
Suplementação Terapêutica
1200 - 2400 mg
Para intoxicações, DPOC, saúde mental
Doses até 3g/dia são seguras
⚠️ Deficiência
Prevalência
Rara - corpo produz cisteína
Sintomas
- •Baixos níveis de glutationa
- •Estresse oxidativo aumentado
- •Função imune comprometida
🔴 Excesso e Toxicidade
Sintomas de Excesso
- •Náusea
- •Vômito
- •Diarreia (doses muito altas)
🔄 Interações
Com Medicamentos
Nitroglicerina
NAC pode potencializar efeitos
Recomendação: Usar com cautela
Nutrientes Sinérgicos
Esses nutrientes funcionam melhor quando combinados
💊 Formas de Suplemento
N-Acetil-L-Cisteína
Forma padrão
Vantagens:
- ✓ Bem absorvida
- ✓ Eficaz
Desvantagens:
- • Odor sulfúrico leve
🔬 Evidências Científicas
N-Acetylcysteine: A Tool to Perturb Mitochondrial Thiol Redox Status
Aldini G, Altomare A, Baron G, et al. (2018)
NAC atua como precursor direto da glutationa, restaurando níveis intracelulares de GSH e protegendo contra estresse oxidativo mitocondrial
“NAC is a precursor of cysteine and glutathione, and is able to restore intracellular glutathione levels in conditions of oxidative stress”
N-Acetylcysteine in Acute Liver Failure
Stravitz RT, Lee WM (2019)
NAC é o antídoto comprovado para intoxicação por paracetamol, melhorando sobrevida e função hepática através de mecanismos antioxidantes e de desintoxicação
“NAC remains the only proven antidote for acetaminophen-induced acute liver failure and improves survival in early-stage hepatic encephalopathy”
High-dose N-acetylcysteine in stable COPD: the 1-year, double-blind, randomized, placebo-controlled PANTHEON study
Zheng JP, Wen FQ, Bai CX, et al. (2014)
NAC em doses altas (1200mg/dia) reduz significativamente exacerbações de DPOC, melhora qualidade de vida e fluidifica muco através de propriedades mucolíticas e antioxidantes
“High-dose NAC (600 mg twice daily) significantly reduced exacerbations and improved quality of life in COPD patients”
N-Acetylcysteine in Psychiatry: Current Therapeutic Evidence and Potential Mechanisms
Berk M, Malhi GS, Gray LJ, Dean OM (2013)
NAC demonstra eficácia no tratamento de TOC, dependências químicas e transtornos compulsivos através da modulação de glutamato e restauração do equilíbrio redox cerebral
“NAC shows promise in treating disorders characterized by dysregulation of glutamatergic neurotransmission, including OCD, addiction, and trichotillomania”